《中餐厅》第三季迎来了史上最奇葩东家，以“我不要你以为，我要我以为”为代表的霸气“明学”一片燎原之势，黄晓明攻克种种热搜、头条已久。自私、蛮横、非餐饮业科班身世却又专断独行，寂静了好几年的黄教主在一片骂声中似乎又红起来了。这边大家还没骂过瘾，很快又被另一个奇葩人物，号称“娱乐圈居委会大妈”的于正吸引了注意力：正在拍摄的《猛火军校》流出一组花絮为维护旗下艺人，于正怒怼粉丝，力挺白鹿，甚至亲自上场舞“CP”，正式宣布许凯白鹿这对CP就是公司未来几年的目的，还将自己的微博封面换成了许凯和白鹿。

在两副面貌之间转换自如，且基础无惧人言。艺人不爽，怼；粉丝开骂，怼；网友品评，怼；甚至当年深陷“抄袭门”，被冠之以“于抄抄”称呼时，还语出惊人地表现：艺术就是继续和生长的，抄袭不凌驾20%都不算事儿，没人告，就不算抄。于妈这颗小心脏是真的坚强啊。按理说，站在大多数的对立面，不能被主流所接纳、包容的人，不应该是不受接待的、自卑的、小心翼翼做人的么？怎么他们反倒是活出了洒脱任性，还越发混得风生水起了？不管是黄晓明还是于正，你在他们身上会体验到一种蜜汁自信：不管你怎么想，我都坚决做自己。

早些年在接受采访时，被问及如何面临网友的质疑、诅咒，于正乐呵呵的说：我就不理你们，气死你们，我以为我写得爽就可以，我收视第一就可以。令人气愤的同时，却又隐隐约约有那么点儿暗爽。生气是因为他居然没在唾沫中好好反省自己令人跌破眼镜的三观，反而气焰嚣张；暗爽是这人似乎活得挺酷的，很享受自己啊。黄晓明也是一样，他的“明式自信”甚至带起了一个话题叫“学学明式自信”，一边惹无数人讽刺，一边又不禁羡慕上了这种心田强大。

究竟，对于许多人来说，他人对自己的看法相当重要。自昔人言可畏，众口能把金都给烁了，况且是自己那颗玻璃心呢。撇开黄晓明、于正式的奇葩言行不谈，他们的心智化水平是不低的，金刚心的内焦点法是：我只卖力做我自己，你讨厌我？歉仄，我不care。

瞬间将他们从人言的牢笼中解放。在意他人看法，泉源在于：焦点自我感缺失。他人对自己的看法真的重要吗？重要。

在早期的发展中，重要客体的“镜映”是资助一小我私家形成自我认知，建设焦点自我感的泉源。怙恃或其他重要客体给予努力、正面的反馈时，我们会认为自己是好的、值得被爱的；相反，如果总是被质疑和品评，或者得不到稳定的反馈，又或者被不停的忽视，那自我感的建设就会受到影响。缺什么就会想要什么，虚无缥缈的自我感从潜意识深处不停翻涌出匮乏之意，怂恿人从外界获得努力的评价，来肯定自己的价值，弥补这种缺失。

可是实际上，我们很难再遇上可以取代怙恃的重要客体，即便有，错过了早年自我感建设的黄金时期，也始终是事倍功半的效果。于是，就陷入一种对努力评价的狂热盼望之中，自我感随着他人的看法忽明忽灭。

焦点自我感缺乏，就是不知道自己是怎么回事，对自己没有掌握。那焦点自我感充沛而稳定是怎么一种体验呢？看看黄晓明和于正就知道了。首先，他们有着超强的自我悦纳度，你们都不能接纳的部门，我自己欣然接纳。

说我蛮横、自私、掉臂他人感受？欠好意思，我不要你以为，我只要我以为。骂我抄袭、虚伪、功利心强？随便吧，我不理你，气死你。

许多时候，被外界攻击轻易激起的情绪，以及之后的溃不成军，其实是因为已经自我攻击良久了。随后，他们就可以很好的保持自我忠诚，忠于自己心田的看法和声音：我是怎么样的，自己心里门儿清，是魔是仙我自己说了算。其次，对于关系的处置惩罚，会越发灵活和有界限感。

在他们的认知里，一段关系的维系，是多方因素配合作用的效果，情感和利益是最主要的两部门。究竟在和艺人和网友的关系中，情感部门远不及利益部门权重高。而且，“你怎么认为”是你的事儿，“我是怎么样的”是我的事儿，用阿德勒“课题分散”的看法来处置惩罚，各自认领自己的task就完事儿了，我为啥要因为你的事儿烦恼呢？这就是关系中的界限感。

套用那句幸福人生咒语：关我屁事，关你屁事。都知道活出自己很爽，可是过了关键时期，不是很难再建设起稳定的自我感吗？确实如此，但你仍然可以实验，究竟改变会在真实的体验中发生。

第一， 保持觉察。在意他人看法的当下，先不要着急做出反映。仔细体会一下懦弱而破碎的自我感，觉察它是如何发生，又是如何谋害让你出卖自己，受制于他人的。当意识到问题的时候，问题就已经解决了一半。

第二， 改变认知。觉察的气力会让岌岌可危的自我安宁下来，这时候可以检查一下自己的思考方式：他们说我欠好，我就是真的欠好吗？他们说的就是客观事实吗？我好与欠好，只能靠别人来界说吗？我脑海中“欠好”的声音，到底来自那里？这些反思会资助你停止自我攻击，打破牢固的认知模式，将注意力聚拢回自身，这时候自我感才会开始逐步聚集气力。第三，实验接纳自己，爱自己。

接下来，拿一些勇气来面临和悦纳自我：我不完美，你们也可以认为我不美，但这不故障我自我浏览。说到底，还是在处置惩罚和自己的关系，永远要做第一个为自己打CALL的人。自己都不能笃定的爱自己，反倒寄希望于外界对自己始终保持努力评价，怎么可能呢？到这里，你或许可以收回怯弱的眼光，迎着他人的质疑，斗胆做一回自己了。我以为自己很自由，希望你们也一样。

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